웰빙 다이어트!! 양파 다이어트로 건강도 챙기고 다이어트도 챙기고!!

웰빙 다이어트!! 양파 다이어트로 건강도 챙기고 다이어트도 챙기고!!

 

 

 

비만과 성인병 예방에 양파가 좋다는 사실을 알고 계신가요?

양파가 건강에 좋은 식품이라는 것은 모두가 아시는 사실!!

이런 양파가 다이어트에도 좋다는 사실을 아시는 분은 많지 않더라구요..^^;;

양파에는 지방을 녹이는 성분이 포함되어 있구요, 무기질과 식이섬유도 풍부하죠~

그래서 혈액 순환에 도움을 주거니와 변비에도 좋기 때문에 다이어트에 딱!!

다이어트를 하다보면 뼈에 이상이 오는 경우가 생기는데요..

양파에는 칼슘이 많이 들어가 있기 때문에 다이어트를 하는 여성들에게 정~말 좋답니다..^^;;

 

☆ 양파 다이어트의 장점

 

 

 

 

1. 저지방 고단백!

- 양파는 지방 함량은 작고 단백질함량이 높아 다이어트음식으로 좋답니다^^;;

 

2. 지방을 녹여주는 성분!!

- 양파에는 유화프로필이라는 성분이 함유되어 있는데요.. 이 성분은 젖산, 콜레스테롤, 고지방을 녹여준답니다.^^;;

 

3. 높은 식이섬유!!

- 혈액순환과 장기능 개선은 다이어트의 필수!! 변비 안녕~

 

4. 깨끗한 피부 미인으로!!

- 피를 맑게 해주기 때문에 피부가 깨끗해 지고 투명해진답니다~

 

5. 조리해도 영양 성분은 그대로~

- 보통 다른 음식들은 조리하게 되면 영양성분이 파괴되어 효과가 줄어들기 마련인데요.. 양파의 경우 조리과정을 거친다고 해도 영양성분손실이 거의 없답니다~

 

6. 불면증 안녕~~

- 다이어트에 숙면은 필수!! 양파에는 숙면을 도와주는 기능이 있어 불면증 개선에도 도움이 된답니다~

 

☆ 양파다이어트, 어떻게 하니?

 

 

 

양파로 다이어트를 하는 방법은 의외로 간단합니다.

양파를 평상시에 꾸준히 먹는거죠^^;;

어떻게 그렇게 하냐구요? 물 대신 양파 끓인 물로 대체하면 된다는 사실!!

 

양파와 물을 1:2의 비율로 섞어서 물을 충분히 끓여줍니다.

이 양파끓인물을 물 대신 마셔주면 끝!

양파의 지방을 녹여주는 성분으로 다이어트 효과를 보실 수 있고, 장기능 개선이나 피부 미용에도 좋으니 참 편하기도 하구요~

 

단!! 요요현상이 오지 않으려면 꾸준한 운동과 식이요법은 필수라는 사실!! 잊지 마시구요~^^;;