웰빙 다이어트!! 양파 다이어트로 건강도 챙기고 다이어트도 챙기고!!
비만과 성인병 예방에 양파가 좋다는 사실을 알고 계신가요?
양파가 건강에 좋은 식품이라는 것은 모두가 아시는 사실!!
이런 양파가 다이어트에도 좋다는 사실을 아시는 분은 많지 않더라구요..^^;;
양파에는 지방을 녹이는 성분이 포함되어 있구요, 무기질과 식이섬유도 풍부하죠~
그래서 혈액 순환에 도움을 주거니와 변비에도 좋기 때문에 다이어트에 딱!!
다이어트를 하다보면 뼈에 이상이 오는 경우가 생기는데요..
양파에는 칼슘이 많이 들어가 있기 때문에 다이어트를 하는 여성들에게 정~말 좋답니다..^^;;
☆ 양파 다이어트의 장점
1. 저지방 고단백!
- 양파는 지방 함량은 작고 단백질함량이 높아 다이어트음식으로 좋답니다^^;;
2. 지방을 녹여주는 성분!!
- 양파에는 유화프로필이라는 성분이 함유되어 있는데요.. 이 성분은 젖산, 콜레스테롤, 고지방을 녹여준답니다.^^;;
3. 높은 식이섬유!!
- 혈액순환과 장기능 개선은 다이어트의 필수!! 변비 안녕~
4. 깨끗한 피부 미인으로!!
- 피를 맑게 해주기 때문에 피부가 깨끗해 지고 투명해진답니다~
5. 조리해도 영양 성분은 그대로~
- 보통 다른 음식들은 조리하게 되면 영양성분이 파괴되어 효과가 줄어들기 마련인데요.. 양파의 경우 조리과정을 거친다고 해도 영양성분손실이 거의 없답니다~
6. 불면증 안녕~~
- 다이어트에 숙면은 필수!! 양파에는 숙면을 도와주는 기능이 있어 불면증 개선에도 도움이 된답니다~
☆ 양파다이어트, 어떻게 하니?
양파로 다이어트를 하는 방법은 의외로 간단합니다.
양파를 평상시에 꾸준히 먹는거죠^^;;
어떻게 그렇게 하냐구요? 물 대신 양파 끓인 물로 대체하면 된다는 사실!!
양파와 물을 1:2의 비율로 섞어서 물을 충분히 끓여줍니다.
이 양파끓인물을 물 대신 마셔주면 끝!
양파의 지방을 녹여주는 성분으로 다이어트 효과를 보실 수 있고, 장기능 개선이나 피부 미용에도 좋으니 참 편하기도 하구요~
단!! 요요현상이 오지 않으려면 꾸준한 운동과 식이요법은 필수라는 사실!! 잊지 마시구요~^^;;
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